苏子油怎么吃最好：苏子油怎么炸
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、苏子油煎鸡蛋的功效
苏子油煎鸡蛋具有保肝、抗血栓、降血脂、降血压，保护视力，提高智力的作用。紫苏籽油被认为是富含α—亚麻酸的最好的食用油，α-亚麻酸（a-LNA）含量高达60% ～70%。
核桃油含有脂肪油、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等成份，对补脑、健脑、润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘咳、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结等。
苏子油能够促进胎儿的健康发育。还可以增加奶汁的分泌，提高奶汁的质量，使孩子能摄入丰富的营养，同时苏子油还能够护肝美颜、增强身体抵抗力和老年人的记忆力。
可单用本品煎汤服，或配伍生姜、陈皮、藿香等药。抑菌消炎紫苏水煎剂对大肠杆菌、痢疾杆菌、葡萄球菌均有抑制作用，而紫苏油对自然污染的霉菌有明显的抑制力，具有用量少、安全、不受pH值因素影响的特点。
、荏油(苏紫油)怎么食用?
紫苏油可以直接食用。您可以在饭前食用一勺紫苏油，或将其作为调味品添加到凉拌菜或炒菜中。由于紫苏油具有独特的香味和口感，在食用时可以增加食欲，使菜肴更加美味可口。紫苏油可以用于制作调味料。
紫苏油一般都是作为保健品都是直接喝，不用在炒菜上面。紫苏，又名赤苏、紫苏草、红紫苏。
抑制血小板聚集，减少血栓形成。紫苏籽油被认为是富含α—亚麻酸的最好的食用油，α-亚麻酸（a-LNA）含量高达50% ～70%。
亚麻油、苏紫油中 α- 亚麻酸含量高达 40-60 ，每天摄入 2 克精制的亚麻油，即可满足需要。每天食用 300 克鱼肉，相当于摄入 350mgDHA 和 EPA 。
各种油脂有不同的营养元素，所以其发挥的作用也不一致。橄榄油、山茶油其营养素就是一种，其主要营养素是欧米伽-9单不饱和脂肪酸。对于人体的作用属于中等，对于儿童也是一样的。
紫苏油宝宝是可以吃的，在紫苏油中α-亚麻酸的含量比较高，紫苏油里面的酸合成的DHA能够促进神经系统和大脑的发育，能提高细胞的活力，改善大脑的记忆能力，这对宝宝来说具有一定的帮助。
、苏子油的功效与吃法及做法
1、苏子油是一种中药材，也是一种保健品。它是由苏子（学名：FructusXanthii）制成的油膏，具有清热解毒、祛风止痛、润肺止咳的功效。苏子油是一种传统的中药材，被广泛用于治疗风湿病、皮肤病、呼吸系统疾病等。
2、抗衰老功能：摄取苏子油可明显提高红细胞中超氧化物歧化酶（SOD）的活力，对延缓机体衰老有明显作用。
3、苏子油的功效 降血脂 苏子油能对血有调节作用，能使(LDL)降低，(HDL)升高，从而达到降低血脂，防止的目的。苏子油中的有效成份-生化形成可溶性复合物排出体外，使血脂各项生理指标恢复正常。
4、直接口服 苏子油还可以直接用来口服，一般患有心脑血管疾病的人，平时可以喝些苏子油，能够改善症状。03 拌菜 苏子油的气味清香，具有很高的营养价值，平时可以拿苏子油来拌菜，可以让蔬菜更加鲜美可口。
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