每天慢跑40分钟，膝盖有点疼，怎么缓解膝盖疼痛？
2022-09-02
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我就是每天慢跑5公里，差不多35分钟左右，跑前跑后还拉伸，只要不下雨，就一定要跑，不跑就好像少了啥。
连续跑了7天，第八天跑第三公里突然感觉右膝盖有点痛，想着坚持跑完了5公里，最后两公里基本快赶上走了。
第二天症状还是没有缓解，抹了药，吃了布洛芬，差不多快一周了，这次要多养一养，以后不能天天跑，拉伸时间要更长才行，身体还是要恢复，不能强拉，感觉痛就要立刻停止！
