月经期最宜吃什么水果？
2022-09-02
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月经期最宜吃什么水果 月经期间女性身体比较虚弱，免疫力也会下降，可以吃一些平和温性的水果，不适合吃寒性的水果。
月经期间释放前列腺素及盆腔淤血，会致女性腰骶部酸胀、下腹部坠痛、头晕等其他不适症状，通常可以进食平和温性的水果，如苹果、香蕉、荔枝、苹果、草莓、葡萄、桂圆等。
还可以食用一些维生素较高的水果，如火龙果、猕猴桃等。
但是注意避免过量食用，以免引起肠胃不适。
经期不宜食用寒性的水果，比如西瓜、芒果、柿子、梨、李子等，寒凉性的食物可能导致经血排出不畅，引起痛经。
此外要注意经期最好食用常温的水果，不要食用经过冷藏或冷冻的水果，以免对身体造成不良刺激，加重不适症状。
此外，女性月经期间要注意营养均衡，多吃清淡且易消化的食物，忌食辛辣刺激。
注意腹部保暖，避免碰冷水，不吸烟、不饮酒，多休息，不宜过度劳累，避免重体力劳动。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 妇科 主任医师 张亚兰审核 点这里，查看医生回答详情
