母乳不足，喝什么汤水下奶快？
2022-09-02
3 阅读
排查生理性的母乳不足之外，其实没有什么特别的“灵丹妙药”，只要做到以下几点就可以了：1、推荐健康均衡的哺乳期饮食。
食材尽量新鲜丰富，清淡可口～不建议大鱼大肉的荤汤。
2、不建议妈妈们运动过度和节食减肥，少食多餐即可。
3、鼓励多喝水。
除了口渴的时候，每次哺乳时也都喝一杯水。
4、多休息，多放松精神，保持心情的舒缓愉悦，也有利于乳汁分泌。
5、频繁地和宝宝皮肤接触，经常进行乳房按摩和给乳头刺激，让宝宝多多吮吸，是下奶的关健。
