尿酸长期在500左右，也没有痛风过，不想吃药，有其他办法吗？
2022-09-02
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介绍我个人经验，我尿酸在490~520之间已有十几年了，每年体检都有这毛病，而且还比较稳定，它就在此间徘徊，一直也没有痛风症状，当然也没有吃过药，我认为有意控制是有必要的。
一，运动，主要是健步走，连续走到脚出汗，一星期至少四次，感觉效果最好是晚饭后，休息半小时才走。
二，控食，海鲜豆制品不是不吃，而是少吃，不连续吃，饮食中吃些利于出汗，利尿的食物及饮品。
啤酒不喝。
三，领悟，大脚趾感觉有点不舒服时，要连续三天走路，出汗。
不利的食品饮品一律停止半月以上。
四，感悟，非必要也喝点白酒，且要有七分的感觉。
酒能加速血液流动，尿酸不致于在身体局部堆积。
身体是自己的，健康最重要，放松心情不纠结，快乐生活每一天。
