人进入衰老的表现有哪些？
人到中年，一般40岁以后，无论男人或者女人，可能很多表面看不出来衰老的表现，实际上身体状况已经在潜移默化的变化，直到有一天，忽然就表现外面了，比如头发变白了，变少了，皱纹变多了之类的现象，有一些人是心理上不接受，觉得自己还很年轻了，比如熬夜了，年轻时很快就满血复活了，忽然有一天熬了一夜，觉得真是要了老命了，哈哈，这就是老了的表现，但是，我们从年轻是就开始注重这些，养成一些良好的额习惯，是完全可以延缓衰老的进程的。
衰老的表现1.身材开始发福年轻的时候，吃得老多了，也不怕长肉，人到中年，吃得少也抑制不住发福的趋势，有些喝口凉水都长肉的节奏，主要是身体的基础代谢变慢的缘故。
减肥也变得很困难了，之前饿几顿就瘦了，现在是饿也不瘦。
2.头发开始稀少并变白人到中年，女性朋友们头发掉头发得多了，一打扫卫生，满屋子都是自己头发，尤其是卫生间，男性朋友们开始出现地中海式的谢顶，年轻时一头浓密头发的小伙，不知啥时候也变成了头顶头发稀少，要变秃的节奏。
这些并不是洗发水用得不好的缘故，是身体内在发生了变化而已。
3.牙齿开始松动牙齿开始松动并且缝隙变大，即使之前每天刷牙，但是还是牙龈还是会变宽，经常塞牙。
牙龈开始露出的部分变多，感觉忽然有一天牙变大了。
4.不想下垂的部位偏偏下垂女性朋友们臀部开始下垂，不再翘，胸部也下垂，连脸上的肉肉也下垂了，圆脸的可能发现不知什么时候变长了，骨头挂不住肉了。
男性朋友们的啤酒肚子不知不觉就冒出来了，而且怎么减都不小的那种。
5.出现间歇性遗忘比如，关门了觉得自己没关门，关燃气灶了老是怀疑没有关，只能重新去看一下，而且，有的时候甚至开门后钥匙忘在了门上，忘记拔了，用了很多年的密码也会间歇性忘记，一度有恍惚的感觉。
6.开始注意养生年轻时对保温杯喝枸杞的人不屑一顾，不知不觉，自己也开始了，而且对养生极感兴趣，朋友的或者听说的方法都赶快想去试一试，听说谁有什么毛病了，赶快往自己身上套一套，生怕自己也有类似的。
7.熬夜了缓不过来年轻时熬个通宵，第二天上午一休息，满血复活，后来有一天突然发现，熬夜了，好几天就过不来劲，恢复得慢。
延缓衰老的几个习惯1.有空多运动运动可以促进新陈代谢，提高身体的抵抗力，让身体更有活力，保持年轻，精神焕发。
可以上下班走路，可以晚上散步，可以周末去跑步、爬山、瑜伽等等，只要运动了就可以，不一定非要泡到健身房。
2.不要熬夜熬夜不仅有黑眼圈、肤色暗沉，身材臃肿，而且反应迟钝，内分泌失调、亚健康等都有可能出现的。
尤其是女性朋友，很多人贴着昂贵的面膜，熬着最长的夜，得不偿失，其实美美地睡一觉比什么都强。
3.注意防晒紫外线照射是很容易导致皮肤变得衰老的，也是最容易长斑的情况，而且皮肤容易缺水，长皱纹。
防晒不仅仅是夏天，也不仅仅是中午，紫外线是看不见的，其实一直都很强烈的存在，尤其是上午的时候，觉得太阳不毒辣，这时候往往疏忽了，其实真的这个时候也是紫外线比较强的时候，防晒霜、遮阳伞、遮阳帽是包中必备的。
4.每天吃饭7分饱每天7分饱，晚上5分饱，不给肠胃不造成过多的负担，烹饪以蒸或者煮为主，即使烧菜也要少油少盐，晚上吃点蔬菜类的，不吃大米、白馒头、面条等精细主食，逐步开始吃些粗粮代替，比如吃些黑米、玉米、糙米、燕麦、红薯等粗粮。
5.淡然的心态懂得知足和满足，不攀比，不要房子、车子、票子，只要自己过得比昨天好，就够了，面对人生顺境时居安思危，逆境时坦然接受，学会等待，时间可以带走一切。
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