运动长寿还是睡眠长寿？
2022-09-03
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运动与睡眠都与健康长寿密切相关，应该都重视。
适度运动包括有氧运动，抗阻运动，柔韧性平衡性运动都有益于体能体质体形体重的保持正常，有益于延缓骨骼肌肉的退化流失，有益于心肺心脑血管功能的改善，有益于抗衰老而保持年轻态。
充足而高质量的睡眠是保持旺盛精气神及正常免疫力、自愈力的重要因素。
也是保持健康长寿的重要保障。
适度运动和优质睡眠相辅相成，可双轮驱动健康与长寿。
如果可再讲究科学合理膳食和保持平衡良好的心态。
将养生习惯保持下去，争取健康长寿大有希望。
