如何突破减肥瓶颈期？
2022-09-03
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1.按照减脂食谱吃，保持七分饱，尽量不吃油炸食品。
2.多喝水，男子每天不低于3000，女子不低于2000。
3.按时作息，保证充足的睡眠。
每天一定要保障每天摄入足够的蛋白质，因为蛋白质摄入不够会导致脱发等一些问题。
小草
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