你会因为受到什么刺激，开始决定必须减肥？
2022-09-04
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有一次坐公交，没有座位了，我只好站着，突然售票员大声喊，谁给孕妇让个座。
这时，我边上的一位大哥立马站起来让座，我还左右张望，看哪里有个孕妇。
结果售票员对着我说，你坐呀。
当时我真是尴尬之极，恨不得找个地缝钻进去。
我这才知道自己原来这么胖，从此下定决心开始减肥。
我主要是从减肚子开始的，每天坚持做三十个仰卧起坐，就在床上做，不受天气，空间等影响，每天坚持，半年后，以肉眼可见的速度瘦了下来。
同时，我还坚持多吃高蛋白，少吃碳水食物，多吃蔬菜水果，少吃肥肉，少吃油炸食品。
每周还去进行几次长跑，长期坚持，身材一直保持在不胖不瘦的状态。
经常进行体重检测，保证体重始终保持在一定的范围，如果超过了，就立刻在饮食和运动上进行调整。
