减肥时该不该按基础代谢计算吃饭？168饮食法是不是过午不食？
2022-09-04
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个人认为。
减肥是相对的，关键是要自己身体健康。
微胖不一定需要减。
如果严格按照所谓科学的方法。
什么时候吃多少蛋白脂肪等等只能摄入多少。
饿着是不是更伤身体！有的人吃什么都不会胖，有些人为什么一吃就胖，在于每个人的新陈代谢不一样。
由于基因的关系，有些人消耗脂肪的能力天生比其他人强。
不过年龄、体重、饮食以及运动习惯都起着很重要的作用。
个人认为饮食时候少暴饮暴食，所谓管住嘴迈开腿！为了减肥饿肚子伤到肠胃、导致低血糖疾病等等适得其反！过午不食不是不吃东西。
为了减肥下午饿着肚子工作容易导致其他肠胃疾病，适度的吃一些流质少糖份少脂肪类然后多喝水等等。
仲昇浅论[祈祷]
