怎么能坚持减肥？
2022-09-04
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我亲身经验，只要管住嘴，大体重就算不动也会瘦，我144斤，身高156，属于大胖子了，五月份开始打算减肥，跳操，零食戒掉，饭不要吃撑，甜食戒掉，重点多喝水，坚持跟跳操，就算不是天天跳，也要隔一天跳一次，一次一个小时左右，五月份到现在瘦了将近20斤，我的目标是110斤就好了，还要减个十多斤，加油，最重要的是找一个能坚持下去的运动，才能持之以恒，我两天不跳操就难受，融入生活了
