每天跑10公里，我的膝盖会受伤吗？
2022-09-04
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科学正确每天跑10公里膝盖是不会受伤的，造成膝盖受伤的原因主要有四点:1、代偿训练，一般是由踝关节落地不正确所产生的巨大冲击力传导至膝关节而导致受伤。
2、自身力量不足，即膝关节周围肌群力量不足，不能有效的起到支撑作用。
3、年龄因素，年龄偏大，软骨流失、变薄，失去弹性活力，磨损力度加大而受伤。
4、膝关节周围肌肉过硬，得不到有效的拉伸、松懈，灵活性幅度变差而导致受伤。
只要针对以上几点科学训练再加以科学保养膝盖、膝关节是不会受伤的。
