得了很严重的抑郁症，感觉压力很大，有轻生的念头，整夜失眠，我该怎么办？
2022-09-04
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重度抑郁，需要进行以下几方面的综合疗愈：1）立刻马上到正规医院开药，按时服药。
有些非常严重的，还需要住院。
2）找靠谱的心理咨询师做咨询，最好找会催眠对咨询师，做意识的认知调整，潜意识调整，纠正认知扭曲和不适当的思维模式。
3）行为调整。
坚持每天有规律有一定运动量的运动。
多晒太阳，多对着镜子和他人微信，每天找出自己几个优点或完成得好的事情，哪怕是非常小的事。
4）有些抑郁，还与肠道菌群失调有关，需要重组益生菌菌群平衡。
有需要私信。
