易筋经心法口诀？
2023-11-02
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第一势：韦驮献杵第一势）
诀曰：立身期正直，环拱平当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。）
第二势：韦驮献杵第二势）
诀曰：足趾挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。）
第三势：韦驮献杵第三势）
诀曰：掌托天门目上观，足尖着地立身端。力周髋胁浑如植，咬紧牙关不放宽。舌可生津将腭舐，鼻能调息觉心安。）
第四势：摘星换斗势）
诀曰：只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息，用力回收在右眸。）
第五势：倒拽九牛尾势）
诀曰：两髋后伸前屈，小腹运气空松；用力在于两膀，观拳须注双瞳。）
第六势：出爪亮翅势）
诀曰：挺身兼怒目，推手向当前；用力收回处，功须七次全。）
第七势：九鬼拔马刀势）
诀曰：侧首弯肱，抱顶及颈；自头收回，弗嫌力猛：左右相轮，身直气静。）
第八势：三盘落地势）
诀曰：上腭坚撑舌，张眸意注牙；足开蹲似踞，手按猛如拿；两掌翻齐起，千斤重有加；瞪目兼闭口，起立足无斜。）
第九势：青龙探爪势）
诀曰：青龙探爪，左从右出；修士效之，掌平气实；力周肩背，围收过膝；两目注平，息调心谧。）
第十势：卧虎扑食势）
诀曰：两足分蹲身似倾，屈伸左右髋相更；昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平；鼻息调元均出入，指尖著地赖支撑；降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。）
第十一势：打躬势）
诀曰：两手齐持脑，垂腰至膝间；头惟探胯下，口更齿牙关；舌尖还抵腭，力在肘双弯；掩耳聪教塞，调元气自闲。）
第十二势：掉尾势）
诀曰：膝直膀伸，推手至地；瞪目昂头，凝神一志；起而顿足，二十一次；左右伸肱，以七为志；更作坐功，盘膝垂眦；口注于心，息调于鼻；定静乃起，厥功维备。）
总考诀曰：总考其法，图成十二。谁实贻诸，五代之季。达摩西来，传少林寺。有宋岳候，更为鉴识。却病延年，功无与类。
