指操技巧？
一、虎口平击）
动作：两手为掌，双手食指外侧及虎口贴合，两手分别向左右两侧分开再并拢敲击）
要领：敲击时要准确且适当用力，使相应穴位得到撞击按摩）
二、手掌外侧叩击）
动作：两手为掌，双手小拇指外侧既掌侧面贴合，两手分别向左右两侧分开再并拢敲击）
要领：同上）
三、手腕叩击）
动作：两手手腕贴合，相互叩击）
要领：手腕的中间及左右两侧均要进行叩击）
四、十指交叉互击）
动作：双手十指交叉至指根，用力分开再用力叉合十指）
要领：十指叉合要准确，十指分开时用力向两侧抻拉，十指叉合时用力撞击指缝）
五、十指交叉互击升级版）
动作：每相邻两指的指缝交叉互击，如两手食指与大拇指指缝交叉互击，两手食指与中指指缝交叉互击，依此类推）
要领：叉合要准备用适当用力，使指缝得到撞击手指得到按摩，此动用刚开始不熟练时可以放慢速度以免刮伤手指）
六、以拳击掌）
动作：左手为掌，右手为拳，用右手拳面击打左手掌心，后换手进行）
要领：击打要适当用力以使掌心穴位得到按摩）
七、旋转手指）
动作：双手十指张开面向自己，从小拇指开始依次向手心旋转）
要领：旋转手指时，十指均要用力）
八、手背互击）
动作：双手手背呈十字贴合在一起，互相拍击，后换手进行）
要领：拍击时适当用力）
九、双手合十拍掌）
动作：双手空掌合十，击掌；双手实掌合十，击掌）
要领：击掌时适当用力）
《美国医学会杂志》曾刊文指出，人的大脑从30岁开始衰老；40岁后人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前；60岁后大脑以每年15%的速度萎缩。）
西医脑科学家认为，手指有很多神经连接大脑，手指在大脑皮层的感觉和运动机能中，占的比重最大。手的动作，特别是手指的动作越复杂、越精巧、越娴熟，就越能在大脑皮层建立更多的神经联系。经常活动手指可以充分刺激这些神经，有助于增强脑功能，延缓脑细胞的衰老，改善记忆力、思维能力，预防或抑制认知障碍症的发生、发展。）
从中医观点来看，手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，适当地刺激这些穴位，能使手指末端的气血流通，从而促进全身的血液循环和经脉畅通，不仅能改善内脏的功能，还是锻炼记忆力、注意力、预防老年痴呆症的良方。?
