想骑自行车锻炼身体减肥，有哪些注意事项？
2022-09-04
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老头我骑自行车20年了 70岁以前常常跑远点的地方 一天100多公里 最远200多公里 就是这么骑车锻炼身体 可是体重一直都是140斤 肚子一直都大 大腿肌肉发达 我想可能是运动量大 吃的就多 所以一直140斤 70岁以后我不敢远骑了 每天早上跑30多公里 运动量小啦 我有意少吃 通过一年多的减食 终于减轻4斤了 现在骑公路车也可以握下把位啦 骑自行车减肥 对于我来说 没用！减肥只能通过少吃 我以前自己擀面条吃4两面粉的炸酱面 我特喜欢吃炸酱面 现在我晚上吃我最不爱吃的挂面 每次只吃一两多点 尽可能的吃菜 吃不饱晚上饿 现在也习惯了 晚上也不饿了。
发我前几天的照片大家看看。
哈哈哈
