有什么办法可以缓解便秘？
2022-09-04
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多吃青菜最有效(一定要每餐都要吃青菜)我本人可以证实，吃青菜确实有效。
比例:大白菜、菜芯、苦麦菜等，凡是这类青菜都可以。
我怀第二胎时，早期因为怀孕关系经常便秘(没怀孕之前我也时不时便秘的)，那种滋味真的很难受，我又不能随便用药，只好问医生啦？
医生说吃火龙果、香蕉之类的，但对于我真的沒效果(各人体质不同)。
后来家里老人说，你多吃青菜就行了。
我那段时间每天吃了差不多2斤左右，解决了。
生完孩子之后，只要我吃得不太上火，基本都不会便秘的。
一般便秘是上火和肠道干燥和无力，平时多喝温水和蜂蜜水，顺时针按摩肚子就好了(记得是顺时针)。
还有去买益生菌喝也行，价格贵一点(上次我买了一盒28O元)最快就是用开塞露(不建议用，会产生依赖的，实在没办法才用)以上是我个人经验，但治本的还是多吃青菜，不防一试。
