坚持跳绳给你带来了什么改变？
2022-09-05
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我从今年6月中旬开始跳绳，现在不到3个月，中间一度因为工作出差的原因停了2个星期。
刚开始跳到1000个，胫骨、脚踝、膝盖都出现疼痛，中间也休息过几天，后来就一直不敢超过1000个，只是配合开合跳等进行间歇性跳绳。
总体下来，感觉身体明显变得轻盈了，耐力加强了，瘦了大约15斤。
重要的是坚持下去，要形成一种习惯。
[点亮平安灯]
