焦虑抑郁患者如何让自己大脑安静下来？
2022-09-05
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没有方向，不知所措，对眼前的事情也没什么兴趣，对吗？
如果是，那么，你可以这样做。
给自己找一个问题。
什么都可以，只要与自己有关就行了。
比如，我为什么不知所措？
先别去问别人，而是问自己。
然后你会发现，你居然不知道什么是不知所措，怎么用语言来表达？
接着你开始找答案，查阅资料，或者从生活中去感受，争取通过自己把它总结出来。
等你搞清楚了什么是不知所措，然后就可以试着回答“我为什么不知所措？
”了。
接着又是查阅资料，生活体悟，当然还不够，你会想要找些书来读，虽然有时候也还会想要放弃，但总有理由让你坚持下去，然后你就读了很多书，看了很多文章，心里有些想法想要写下来，然后开始写。
问题又来了，你对写东西并不在行，怎么办，又开始学怎么写东西，然后是练习，没完没了地忙活，甚至连睡觉都感觉是多余的，你总有很多东西想要写下来，所以真的很忙……你的亲人开始感觉你变了！以为你着魔了！！不过总比一天到晚不知所措要好些。
这时，你就不焦虑了，也不抑郁了。
你需要的只是一个方向，和一个排泄内心积压了太久的情绪的渠道。
仅此而已！当你过往的那些情绪累积到不知道如何排泄的时候，恭喜你，你抑郁了！祝你好运！
