懦弱、内向、胆小、孤僻的人，没有朋友，该怎样去改变？
1.每天对着镜子练习演讲，或者找一本自己喜欢的书，对着镜子念。
口才的训练对于一个人外在形象的打造至关重要。
没事的话可以看看新闻联播，模仿主持人的气场和发音方式。
一个有磁性的声音会为你引来很多目光和关注。
2.开始注重自己的衣着和妆容。
人靠衣装马靠鞍，无论你是男生还是女性，个人形象的打造都是非常重要的一环。
穿衣风格和妆容一定要根据场合和目的的不同而进行随时变换，再不济，干净整洁总是要的。
3.开始锻炼身体，坚持天天运动。
运动过程中所释放出来的多巴胺和内啡肽除了会让你拥有一副健康的躯体之外，也会让你整个人信心倍增。
当你郁闷、懦弱、不知所措的时候，就去运动吧，酣畅淋漓地释放一下自己，也许你会遇到不一样的自己。
4.工作中努力磨练技艺，可以独当一面。
人在社会，底气都是自己给自己的。
当你在工作中不用求人、能够独立的时候，你的气场自然而然就出来了。
5.好好利用闲暇时间，多出去走走，不要窝在家里。
要多与外界环境接触，哪怕一个人去书店、一个人去看电影、一个人去喝咖啡，没什么不可以的。
曲高和寡，不要被外界的一些评论所束缚，只要你自己认为是对的，就可以一直坚持下去。
6.利用假期，多出去旅游，开阔自己的眼界。
读万卷书，行万里路。
见多识广这件事情一定是建立在大量实践基础之上的。
如果你不想和别人说话，那就跟自己安排一场说走就走的旅行吧，可能途中所遇到的人和事，会深深地改变你对生活的认知和态度。
7.当别人与你交流的时候，不要拒人于千里之外。
不要拒绝别人的好意，给别人一个与你交流的机会，也给自己一个打开心扉的机会，凡事都有第一次，要尝试去适应和改变。
9.情商的培养是一个过程，不要遇到一点小挫折就半途而废，坚持就是胜利。
没有人是天生的社交天才，都是在不断地纠错和复盘中逐步前进。
如果你的话让对方不舒服或者反感了，及时止住，下次不谈就好，千万不要因此而丧失信心。
