海带的营养价值（海带的营养价值及功效与作用对孩子）-稻草人资讯

各位好，今天小编为大家解答关于海带的营养价值这个问题的知识，还有对于海带的营养成分和功效也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题吧！

、海带有什么营养价值及功效呢

营养价值：海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪；海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍；海带是一种含碘量很高的海藻。

海带的营养价值和功效：治疗甲状腺低下。因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。利尿消肿。

降糖海带中含有60%的岩藻多糖，是良好的食物纤维，食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，降低血糖含量上升的速度。利尿消肿海带通常有一层白色粉末，像霜甘露醇，这是一种很有价值的药材。

海带的营养价值较高，含有大量的碳水化合物、矿物质元素、蛋白质、脂肪，各种维生素含量也较高。尤其是海带中含碘量要明显高于其他同类食材，经常性食用，可以起到补碘的作用。

海带是最常见的海产品之一，海带所含有的营养素多样，营养价值丰富，用来炒菜、炖汤都可以。甚至不少人喜欢在绿豆汤里加海带，那么，下面我们一起了解下海带的功效吧。

海带的营养价值有以下4点：海带中富含有非常丰富的纤维素，这种物质可以帮助我们减缓对体内食物的吸收速度，使我们的肠胃有更加充足的时间来消化吸收食物。

1、海带富含碳水化合物，蛋白质和脂肪较少。与绿叶蔬菜相比，除了富含维生素C外，海带所含的粗蛋白质、糖、钙和铁是绿叶蔬菜的数倍。海带是一种富含碘的海藻。养殖海带的碘含量一般为3%～5%，碘含量可达7%～10%。

2、海带是一种营养价值很高的蔬菜，含有丰富的碘等其他矿物质元素，有 “碱性食物之冠”的美称。

3、防治便秘海带中所含丰富的食物纤维，可促进肠蠕动，有助于促进排泄，使大肠通畅，可防止便秘。11 防治贫血海带中含有丰富的铁，它是形成血色素的必要成分。经常食用海带，可防治缺铁性贫血。

4、海带的营养价值如下：海带含有丰富的碘元素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、多种矿物质、甘露醇、胡萝卜素、维生素B维生素B2等多种营养物质。

5、海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B维生素B烟酸以及碘等多种微量元素。海带风味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。

6、海带的营养价值：海带与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。

海带的营养价值海带中含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于排便和减肥。但是，如果食用过多会引起肠胃胀气和消化不良等症状。

海带富含碳水化合物，蛋白质和脂肪较少。与绿叶蔬菜相比，除了富含维生素C外，海带所含的粗蛋白质、糖、钙和铁是绿叶蔬菜的数倍。海带是一种富含碘的海藻。养殖海带的碘含量一般为3%～5%，碘含量可达7%～10%。

关于海带的营养价值和海带的营养成分和功效的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。