坚持慢跑5公里左右，拒晚餐，但体重不减，什么原因？
2022-09-05
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减脂最好的方式应该是无氧与有氧的结合，先进行无氧运动，如进行力量训练，然后再慢跑。
当然，迈开腿还需要管住嘴。
不吃晚餐并不是正确的做法，一日三餐还是要吃的，但是要减少碳水、糖分的摄入，晚上最好不要吃碳水，以蛋白质、脂肪类食物为主。
最后，坚持很重要，希望减重成功。
