孕中期每天走多少步？
2022-09-06
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孕中期每天走多少步 孕中期每天走多少步因人而异，应该根据个人身体素质、有无并发症等综合分析，没有统一的标准。
1.个人身体素质：如个人身体素质好，胎盘位置正常，孕检正常，每天可以慢走40分钟左右，大概5000～6000步之间，40分钟可以分为1～2次走完。
有的女性孕前就有运动健身的习惯，只要身体能接受，还可以适当增加运动量。
2.有无并发症：如果身体素质不好，本次怀孕有保胎的经历，或者胎盘位置低，就应该减少运动量，但是减少到多少也需根据个人情况决定。
以走路后不感觉疲惫，情绪愉悦、没有下肢水肿、阴道出血等症状为宜。
此外，孕期适当运动对母婴都有好处，能减少妊娠期合并症、控制体重、增加心肺功能，但是要量力而行，不要勉强。
本内容由中山大学附属第一医院 妇产科 副主任医师 王增艳审核 点这里，查看医生回答详情
