六十岁、七十岁、八十岁以上的老人该如何养生，你知道吗？
我是奔8的老人。
但是除头发白了些，依然站如松，行如风，坐如钟。
不少朋友都说，我像60多岁的人。
其实，我出生时，身体底子差。
当时父母都已经有病，而且在我6岁时便相继病故了。
小时候，我时常生病，沒少折腾父母。
他们带我四处求医问卦，拜“保爷”。
我知道的“保爷”除了街坊邻居，还有古黄桷树，大杉树，也有天未亮进镇里挑糞水的农民。
在那样的条件下，我能活下来，真算得是个奇迹。
父母去世后，一家人生活的重担全压在我哥哥身上。
为了减轻他的负担，不到10岁，我就跟着嫂子和姐姐去3o多里路外运粮回镇上粮食仓库，挣点运费。
运粮天不亮就得从家里出发，到发粮的地方，装上粮食后就往回赶路。
回来时肩上不仅有重量，还得小跑。
如果不跑，你会觉得担子越来越重。
尤其是夏天，我家乡地表被太阳一晒，温度会高达40多50多度。
脚提得快，会觉得少烫一些。
经过一段时间的锻炼，我的身体壮实了许多。
这为我今天的身体、尤其是行走习惯打下了良好的基础。
小学毕业时，我已经能从30里路的乡场上肩负30斤粮食跑回镇上，不感觉很吃力了。
文化大革命中，我无意中买到一本小册子，好像叫《保健按摩》。
书很薄，却介绍了从头至脚全身的锻炼方法，包括什么“鸣天鼓”、提肛等等。
工作后，闲暇之余，我便按其中的一些方法进行锻炼，坚持了好多年，让我养成了一些好习惯，直至今天。
这些习惯如提肛、大小便时咬牙切齿、踮脚尖抖动身体等等。
看电视时，我经常站着看，还不时会活动一下。
睡觉时，有时会进行冥想。
冥想的方法，首先让自己在床上睡舒服，然后用意念让自己从头到脚放松。
身上松了，可以想象一股清泉从头顶进入，也可以想象一道光芒从头顶射入。
水从头顶进入之后，你想象着它经过项部、胸部、腹部再到腿部，然后自己的身体全浸泡在清水中。
你可以冥想用这水洗刷自己体内的脏东西，之后顺着脚流至脚心，然后进入地下。
这样锻炼时间长了，你意像中，会见到彩虹或一些从未见过的花草之类的东西。
这是我练身的亲身体会。
信不信由你。
