大便不成形真的是湿气在作怪吗？
别听人瞎说“大便不成形是肠癌，拖不得”之类的，大便不成形的原因除了湿气外还有这些原因很常见，找对原因很容易得到改善，今天就来跟你说一说！排便是身体健康的参照物，你的大便是否健康？
1.每天都有一次大便是健康肠道的标准当然有的人可能几天才会有一次，但只要规律也无妨，不过最好能够养成每天定时排便的习惯，粪便长时间停留在体内不利于身体健康，粪便堆积产生的一些有害物质会被肠道吸收进入身体影响健康，比如长痘。
2.健康的大便并不算太臭带有微臭是由于细菌分解产生的粪臭素引起，但如果太臭可能是因为腐朽菌出现过度发酵造成的，如果大便出现很臭的气味，你可能需要补充一些肠道益生菌，通常吃肉太多的人臭味会更重一些，所以我们要注意平衡膳食，适当的吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜。
还有一些则是有刺鼻的酸味、烧焦味等可能是因为消化不良引起的。
有腥臭味需要当心消化道出血。
3.排便的感觉正常情况5分钟内排出，无残留便意。
肠道健康的人能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常的“畅便”。
4.大便颜色正常大便呈现黄色或黄褐色，摄入奶制品，大便多为淡黄色；吃较多蔬菜时，大便会偏绿色，吃肉多，大便为棕黄色，你要是吃了血（猪血、鸭血、鸡血）大便可能就会发黑。
5.形状正常的大便条状软便不粘连，健康的大便多呈条状软便，在便池里能浮在水面，水冲即走。
当然糊状，没有干结成块的大便也属于正常。
食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土；碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。
所以说大便不成形在一定程度上也并不能反应什么问题，可能还是与你平时饮食习惯有关系。
不过具体原因还需细分。
大便不成形的常见原因1.脾虚、体内有湿气这个是说得比较多的，有些大便不成形的原因可能是脾胃虚的原因，引起的消化不良等问题，肠道有湿气、脾胃虚弱引起的大便不成形。
2.肠道炎症肠道也会同我们的皮肤一样，经常会发生一些炎症只是不能像皮肤一样看得到，有的炎症甚至连肠镜也不能观察到，这些炎症会刺激肠道导致大便不成形，一般来说注意规律、清淡饮食、不喝酒、不吃辛辣刺激的食物慢慢就会得到改善。
如果伴有腹部不适的有必要的情况需要就诊医生治疗。
3.饮食不洁很多人喜欢吃一些小吃比如麻辣烫、火锅、烧烤之类的，一些人可能天天吃没事，一些胃肠功能不佳的人一吃就容易拉肚子腹泻。
有的可能一次两次没问题，时间长胃肠功能也会变差也会出现这样的情况。
一般来说清淡饮食会有所改善。
4.饮食不耐受、不消化最常见的是一些人可能对鸡蛋、牛奶这类饮食不耐受，一吃就拉肚子、大便不成形。
很多人是对牛奶的乳糖不耐受，一喝牛奶就拉肚子，甚至还有腹痛、腹胀的表现。
此外还有一些人胃肠功能差，吃一些像鸡蛋这样相对难消化的食物就会大致拉肚子，有可能是胆汁分泌不足所致，或者是平时油腻的食物吃太多，所以身体对付不过来了。
很多人疑惑大便不成形到底是不是湿气在作怪？
湿气是中医的说法，通常来说湿气重与我们运动少有关，湿气重会让我们觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲，胃肠道功能紊乱、脾胃虚弱，甚至引起腹泻，导致大便溏软。
运动少的人体内容易淤积湿气，越不愿意运动就淤积得越多，久而久之必然会导致湿气攻入脾脏，而影响我们的消化，消化功能不行就容易导致大便糖软、不成形。
你看那些大腹便便的人多是不喜欢运动，湿气重的人，大便是又稀又糖还沾马桶，湿气重解大便总感觉是解不干净。
但其实只要注意适当的运动搭配一些除湿的食物改善体质后，大便的问题也就得到改善的。
所以大便不成形确有可能是湿气在作怪，当然啦我们也要辩证地看，如果从中医角度讲确实是这样，但是我们也可以从现代医学的角度来理解，也能有合理的解释，而且把问题得以解决掉。
有的时候可以两者结合处理，总结一下两者对大便不成形的处置方式的共同点如下：1.适当的运动；2.注意饮食不要太过肥腻；3.注意饮食不要太过辛辣刺激；4.注意避免寒凉刺激；5.饮食要规律，注意饮食卫生；6.适当多吃一些富含膳食纤维的食物，比如各种蔬菜、燕麦等等感谢您的阅读，希望我的回答能对您有帮助，如果觉得不错的话请给我点个赞再分享出去，要是还能给我个关注的话我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！
