跑了一年多的慢跑、最多就五公里,成绩一直没提高,跑起来也很累,怎么才能提高成绩?

2022-09-07
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如果跑步就是为了锻炼,不要追求跑速跑量,感觉能起到锻炼作用就好!要想成绩提高,就跑提高跑速和跑量,五公里最少也得跑出30分钟才可以,跑的过程中也要注意心率,安全第一!只要持之以恒相信你会成绩提高[加油][加油][加油]

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小草

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