男人上了50岁，该怎么养生？
实际上男人上了50岁各种各样的的毛病就会显现，养生非常重要。
本人也是接近这个年龄的人，对此深有体会，那么应该怎样养生呢？
下面谈谈愚见。
①动起来动起来对于这个年龄男人非常重要，毕竟多年的拼搏、劳作亦或是脑力劳动、生活压力，强度较大容易产生很多身体方面毛病，动起来会减缓一些身体器官衰老问题，增强免疫力，提升心肺功能。
我的运动方式就是跑步，已经跑了五年，现在基本上是养生跑，每周跑个三四天，每次距离控制在10公里之内，这样会有效缓解越来越厉害的身体疲劳，同时达到减掉内脏脂肪的作用，我1.78米，体重现在是130斤，身体总得来说比较轻松，到了这个年龄如果不注重运动发福、肥胖、体重过大那是必不可少的，同时脂肪堆积太多还容易产生一些高血压、脂肪肝等疾病，动起来至少会达到一定控制作用。
同时运动也会显得更加年轻有活力，内心相较于同龄人还有一份优越感。
②放平心态这个年龄一定不要脾气急躁，容易发火甚至是一些莫须有的生气情绪，一定要控制好自己心态，同时要注重对负面情绪的把控。
说白了都这么大年龄了为什么还要像年轻人一样点火就着呢？
已经没有必要，其实想开了一切所有困难或者矛盾都不是问题，就看如何看待所出现的问题了。
③搞好家庭关系搞好家庭关系对于男人来说是养生必不可少的一个环节，无论你事业多成功，无论你地位多高都要归零，至少在家庭中要归零，和另一半一定不要经常吵架，更多的是宽容和理解对方，多一些体贴那么夫妻氛围就会和谐，有了和谐的环境你的心情才能更好，这是相辅相成的。
④注意饮食多以清淡为主，不要摄入过多的脂肪类食物，多饮用白开水，少喝酒和饮料，同时每餐不要吃得过多，七分饱、八分饱最好，特别是晚餐更不要吃得太多，不利于消化。
⑤多看看书纸质类的书籍更有利于集中精神和注意力同时能够陶冶情操，现代社会信息高度发达，每个人每天手机不离手，适当放下手机畅游在书的海洋中能够给自身一个更清新的空间。
我总结，这个年龄的男人一个是身体养生，一个是心态养生，二者缺一不可。
文/凡人DS
