中年油腻妇女，怎样度过一个油腻的中年？
我公司一个同事姐姐，都要50岁了，和油腻一点边都不沾，身材好，气质好，身高168厘米，体重100斤多点，也没有中年发福，背不厚，小肚子也不凸出，站得直，没有探头耸肩的现象。
油腻，最大的特征就是身材臃肿，所以，中年女性要想不油腻，要管理好身材是第一位的。
年龄身高体重对照表每天贴墙站立20分钟这个非常适合没有太多时间去运动的中年女性朋友们，抽空就可以做的。
中午吃完饭，找面空墙壁，做20分钟左右，也可以晚上吃完饭做，都是可以的，别的工具都不需要，只需要一面空墙壁。
背对墙壁，收紧小肚子，从脚后跟到小腿肚、大腿、臀部、腰部、背部、肩部、后脑勺统统都贴紧墙壁，保持均匀呼吸，不要憋气，全身都用尽往墙上靠，坚持20-30分钟左右这个动作不但可以瘦身减肥，还可以瘦小肚子，然后纠正不良体态，站有站像，坐有坐相，提升气质。
有空多读书不要沉迷于快餐式的视频和直播，不要沉迷于无脑的电视剧，读书可以保持清醒的头脑，可以让人更冷静，腹有诗书气自华，大抵就是这个道理，读书带来的气质是与众不同的。
控制自己的饮食吃什么吃多少分量，都要有所选有所控制，不能随心所欲，谁都想喜欢吃什么就吃什么，但是那也许并不是最好的选择，自律是一种品质，是去油腻的最好方法之一。
学会沉默不要做喋喋不休的长舌妇，家长里短，做好自己的事情，不依赖任何人，独处是一种很强的能力，很多人独处的时候心慌，不知道干什么，只会刷手机打发时间，美其名曰放松，其实并不是真正的放松，关了手机，一盘茫然，做些能给自己增值的事情，能享受到岁月静好的事情。
保持清醒的头脑接受生活中的人相逢与离开，不合适的关系趁早放弃，不留恋，不纠结，往前看。
懂得坚持，但更懂得放弃，拥有或者失去，都是过程，都是经历而已。
坚持是一种品质，放弃是一种智慧。
不攀比不要动不动就比老公、比孩子、比票子、比车子，欲望总是填不满的，多关注自己的内心成长，自我觉醒是一生要做的事情，只要自己过得比昨天好就够了。
有一项挣钱的技能有独立挣钱的能力，这是底气，也是自信，最好别在年轻的时候就做家庭主妇，出来工作，不但可以打开眼界，还可以扩大自己的朋友圈，自己有钱有底气，更有自信！人到中年，尤其是女性朋友们，更应该好好地经营自己，爱自己，做一个清醒的中年人！我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，我们一起变瘦变美吧
