橙子和橙汁哪个营养高（喝橙汁和吃橙子哪个好）

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、橙子和橙汁哪个更有营养价值?

1、营养价值上没有区别。橙子在榨汁的过程中，无论是糖分、蛋白质、维生素还是矿物质，都没有受到损失。只是橙汁比橙子更容易消化。

2、当然是吃橙子更好。橙子榨汁后，膳食纤维几乎都被过滤掉了，而且糖分太多，对健康非常不利。

3、吃橙子无疑可以百分百地吸收橙子营养，而橙汁对人体同样有益。有研究称，长期饭后饮用橙汁能提高体内抗氧化物水平，降低体内总胆固醇水平，并能抑制细菌内毒素的增加。

4、天然橙汁（橙子榨出来的）营养价值很高，它含有维生素A、B、C、D、P及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，每天喝两杯橙汁对身体当然是很好。

5、肯定不一样。橙汁哪能跟橙子比。橙汁热量高不说还有防腐剂，那维生素很多都是人工添加的。一定要吃新鲜的橙。至于果真我比较喜欢柠檬，不腻。

、吃橙子和喝橙汁的效果相同吗?

1、吃橙子和喝橙汁没有区别。橙子在榨汁的过程中，无论是糖分、蛋白质、维生素还是矿物质，都没有受到损失。只是橙汁比橙子更容易消化。

2、如果橙汁是直接由橙子榨出来的，吃橙子和喝橙汁的效果基本相同。所摄取的维生素会差一点点的。因为榨出来的橙汁不可能把橙汁里面所有的维生素都榨干。另外，如果橙汁是配制出来的，那里面的营养就不得而知了。

3、橙子：相比鲜榨橙汁而言，橙子不太好消化，吃多了容易增加肠胃的负担，但是其中含有粗纤维更多，更能够促进肠道蠕动，缓解便秘。

4、如果单是想补充微量元素的话，建议喝橙汁。但是如果你个人注重纤维素的摄取的话还是吃橙子吧！~而且，橙子的含糖量并不低，你三个橙子榨出来的橙汁最起码也得顶2个橙子的糖分。

5、吃橙子无疑可以百分百地吸收橙子营养，而橙汁对人体同样有益。有研究称，长期饭后饮用橙汁能提高体内抗氧化物水平，降低体内总胆固醇水平，并能抑制细菌内毒素的增加。

6、当然是吃橙子更好。橙子榨汁后，膳食纤维几乎都被过滤掉了，而且糖分太多，对健康非常不利。

、橙汁和橙子营养价值最高的是哪一个?

营养价值上没有区别。橙子在榨汁的过程中，无论是糖分、蛋白质、维生素还是矿物质，都没有受到损失。只是橙汁比橙子更容易消化。

吃橙子无疑可以百分百地吸收橙子营养，而橙汁对人体同样有益。有研究称，长期饭后饮用橙汁能提高体内抗氧化物水平，降低体内总胆固醇水平，并能抑制细菌内毒素的增加。

橙子是一种富含纤维的优质水果，可提供大量维生素 C 和钾。整个橙子是一种营养丰富的碳水化合物来源，但提供的脂肪和蛋白质含量最低。 整个橙子中的营养成分具有许多预防性 健康 益处。

天然橙汁（橙子榨出来的）营养价值很高，它含有维生素A、B、C、D、P及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，每天喝两杯橙汁对身体当然是很好。

研究还指橙汁加糖后糖分比汽水高，营养专家说这个估计可能太保守了。即使不添加，一杯鲜橙汁的糖分仍然可以高于汽水。以两个橙榨成橙汁计算，一杯鲜橙汁的糖分已经高达34克糖，等与放了5茶匙的糖。

、补钾是吃橙子好还是喝橙汁好

橙汁，橙汁中每100g含钾3g。橙汁成分列表如下 功效作用方面，柑橘类水果汁，特别是橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。

紫菜 在海藻类的食物当中，紫菜是含钾比较高的食物。没一百克的紫菜就含钾1640毫克。因此，多食用紫菜可以避免因缺乏钾而引起的精神不振等症状。

你好！橙汁是可以补钾的！也可以喝氯化钾溶液，也是补钾的。含钾丰富的食品并不很多，故应注意食品种类的选择。

注意：柳橙汁、无盐酱油含钾高不宜食用。钾是维持人的身体酸碱平衡的。含钾高的事物有，坚果类，尤其是榛子，腰果，南瓜子，葵花籽。豆类，像黄豆，蚕豆。等等。

但要选择纯果汁才有补钾效果，普通的果汁饮料含量甚微，基本不起作用，建议直接食用热带（或亚热带）的水果，如榴莲、香蕉等，它们含钾量相比常见的苹果、梨、橘、橙、桃、西瓜、葡萄等水果更高一些。

静脉注射补低钾血症：并且还有就是每天补钾的浓度不能过高，一般就是静脉补钾，应该就是要把氯化钾稀释以后才可以静脉注射，并且还有就是一般氯化钾不能直接的静脉推注，这样一来就是可以避免血钾突然的升高。

、巴伦西亚橙和橙汁的区别

1、亮度不同。巴伦西亚甜橙是目前世界上种植最广泛的甜橙，黄色的亮度比较高，大多数都成为加工品，成熟期为2-10月。橙黄色成熟时间是夏季9月到次年3月，橙黄色亮度低，橙黄色看起来比较暗沉。

2、吃橙子和喝橙汁的区别 吃橙子无疑可以百分百地吸收橙子营养，而橙汁对人体同样有益。有研究称，长期饭后饮用橙汁能提高体内抗氧化物水平，降低体内总胆固醇水平，并能抑制细菌内毒素的增加。

3、营养价值上没有区别。橙子在榨汁的过程中，无论是糖分、蛋白质、维生素还是矿物质，都没有受到损失。只是橙汁比橙子更容易消化。

4、吃橙子和喝橙汁的区别 橙子：相比鲜榨橙汁而言，橙子不太好消化，吃多了容易增加肠胃的负担，但是其中含有粗纤维更多，更能够促进肠道蠕动，缓解便秘。

5、橙汁采用的是新鲜的果实，而且是现切现卖，非常新鲜，而果粒橙放置的时间久，不新鲜。橙汁中含有的营养成分多，例如维生素，而且还有果肉，而果粒橙多就是纯鲜果汁，没有果肉，因此营养成分方面橙汁更有优势。

6、橙子和橙汁有什么区别 橙子：相比鲜榨橙汁而言，橙子不太好消化，吃多了容易增加肠胃的负担，但是其中含有粗纤维更多，更能够促进肠道蠕动，缓解便秘。

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