四十六岁的女人算进入老年了吗？r
我公司的一个同事，大姐48岁了，快50岁了，一点也看不出老态，身材好气质好，穿衣打扮又年轻，又喜欢运动，很年轻。
按照国际惯例，46岁只能算中年人，所以不要那么悲观，保持一个乐观的好心态，这个比实际年龄更重要，有的人，30来岁活成了饱经风霜的老年状态，有的50多岁，活出了年轻人的精气神。
我说说我公司这个姐姐经常保持的一些好习惯吧，简单实用，坚持做，保持年轻还是很容易的。
1.适量的运动运动要适量，也不能过量，适量的运动可以促进新陈代谢，保持肌体年轻，不需要做太高强度的，散步、慢跑、瑜伽、游泳等都是可以的。
这个同事姐姐每天上下班走路，换上运动鞋，不开车也不坐车，如果不是恶劣的天气，每天都是如此。
2.喜欢贴墙站立每天中午都在公司做，现在带动办公室的姐妹们和她一起了，就是中午吃完饭，找到一面空墙壁，开始贴墙站立，这真的很有效果，不但可以瘦身减肥，还可以瘦大肚腩，而且矫正弯腰驼背、探头耸肩等不良体态，更有气质，站得直，坐的端，显年轻。
很简单，背靠墙壁，收紧小肚子，从脚后跟、小腿、大腿、臀部、腰、背部都往墙上用劲贴紧，肩膀打开，也贴紧墙壁，头发散开，后脑勺也贴紧墙壁，保持均匀呼吸，就是全身用劲但不憋气，坚持20-30分钟左右。
3.饮食清淡很少吃小吃之类的，一般我们吃米线、米皮或者麻辣烫配奶茶，这个姐姐只吃米饭，一荤一素一汤，不吃这些乱七八糟的东西，平时在家一般都是自己做饭，很精致，都是定量，每餐7分饱左右。
4.注意养生非常注意补气血，经常给办公室的年轻女孩们说，补气血要趁早，年龄大了就知道好处了，适量的红枣、枸杞、银耳粥等都是经常吃的。
5.每天揉腹晚上睡觉前，平躺在床上，左手盖着肚脐，右手叠加在左手上，围绕肚脐周围，开始揉腹，逆时针50圈，顺时针50圈，循环往复，大概20分钟左右。
这个很多人都做的，可以很好地促进肠道蠕动，缓解便秘，经常便秘容易长斑、口气、小肚子凸出等，不便秘，保持身体的良好运转，自然就显得年轻啦。
6.每天进行皮肤护理白天是主要防晒，晚上是清洁干净后，涂上保湿的，所以这个姐姐看起来脸上虽然有细小的皱纹，但不影响整体的紧致度和光泽度。
7.良好的心态不攀比，在公司从来不倚老卖老，也不家长里短，站在年轻人的角度考虑问题，也不比老公、比孩子、比房子、比票子，性格很和善、淡然，也不爱争也不抢。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧
