第一次接触山地车，骑车屁股痛怎么改善？
2022-09-09
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概念要正确……山地车有人体工程学的设计的。
一般的最高日使用量，90分钟。
超过，损伤就来了……车的指标要符合骑行者姿态骑行姿势要科学骑行前后热身，放松。
用核心肌群发力。
这个算前提。
屁股疼，有摩擦类的，还有病理类的。
例如踩踏不正确，姿势不对，发力没训练过，造成梨状肌损伤，这个可以表现为放射性腰疼，屁股疼。
臀中肌，臀大肌力量欠佳。
缺少合理锻炼。
突然大强度的使用，必然酸痛，损伤。
摩擦类的，例如，裤子是网眼的，极小的网眼的可以理解为砂纸。
反复摩擦肯定皮损。
这个建议初学者买进阶的骑行裤。
梨状肌损伤康复过程很长很难。
要有耐心。
摩擦类的就好解决了……
