伤心时你是怎么调整自己的？
2022-09-09
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一、确定几件你认为最有价值的事情，然后专心去做。
二、对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。
三、生活要简单而有情趣。
四、原谅别人就当做原谅自己。
五、相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。
六、确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量去找出它们的意义。
七、不要求全，残缺的美也是美。
八、坚决拒绝那些负面的情绪盘踞在心头，像愤恨、忧伤、焦虑、内疚、自怜等。
九、对原来引起你某种不良情绪的刺激，试作不同的解释。
十、不强求、不追悔，凡事试着顺其自然。
十一、学习在日常生活中享受一般人视为平凡的事物。
十二、快乐是一种内在的涌现，真正的快乐是不假手于任何外在的人、事、物的。
