天天吃红枣身体会发生什么变化？
我平时就很喜欢吃红枣，几乎每天都吃一颗红枣，就是带到公司，当下午的加餐吃的，我不吃小零食。
我是听从上一辈的习惯，妈妈也爱吃红枣。
长期吃红枣面色红润、有光泽，皮肤还细腻，气血充足，眼神也明亮。
后来我减肥，从135斤减到105斤，担心因为减肥会造成脸色差，于是经常性的煮红枣汤、枸杞汤喝，这段时间没有干吃干吃红枣，担心会比较上火，容易便秘，有这种情况的朋友们可以参考我的一些吃法，我觉得还不错，脸色最起码看起来很不错，没有因为减肥造成憔悴不堪、面黄肌瘦的。
一、滋养脾胃，补气血现在脾胃不好的姐妹们真的太多了，脾一虚就容易变黄变丑，不但形象受影响，还容易显老，想要瘦身脸色红润，就要好好养脾，红枣滋养血脉，甘养脾胃。
经常吃这款红枣山药小米粥，对女性朋友们非常友好 红枣 5颗，山药 5克，小米 30克，莲子5克做法：把山药切成小块，红枣去核，把所有食材放入破壁机里，加入水400毫升，即可。
煮出来，丝滑香浓巨好吃，可以当早餐吃，吸收更好。
二、祛湿排毒，缓解便秘我第一次喝非常见效，适合便秘，痰湿体质，祛湿又养颜，补充气血，很多减小肚子减不下来可能就是湿气重，气血不足。
这款红枣枸杞汤排毒效果不错，酸酸甜甜，美容养颜补气血。
红枣6颗， 枸杞10颗， 生姜 1小块，苹果半个，胡萝卜半根做法：苹果用盐水搓洗干净，不用去皮，去核，切片。
红枣去核，姜切片，枸杞洗干净。
胡萝卜去皮切小块。
所有食材放锅中，加入400毫升水，大火煮开后转小火煮10分钟左右。
三、美容养颜，瘦身减肥我一般中午饭后半小时喝红枣苹果水，能帮助消化，又能起到减肥的作用，美容养颜两不误。
红枣4颗，苹果一个，山楂片6片做法：苹果用盐水搓洗，切块，不去皮，红枣去核，可以用枣干，也要清洗干净，山楂倒入少量开水，多冲涮几遍，洗去杂质和灰尘。
把食材放入养生壶中，煮10分钟，每天一杯，轻松瘦身。
总结语红枣对于女性朋友来说非常有必要，每天一颗红枣，可能年轻时不觉得有什么，但是只要坚持，比同龄人年轻十岁都有可能，每天坚持一点点，生活不会辜负坚持的人！我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美啦
