你见过50岁的女生经常健身还保持着身材，让人分不清年龄的人吗？
2022-09-10
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咱们先不提健身，说说女人怎么看起来显年轻哈！有人觉得脸漂亮就行，所以很早就去do脸，做完确实会有改善，不过人体是在变化的，一次制作并不会终身受用，随着脂肪肌肉含量激素等等的变化，还需要持续改变，所以很多人do过一次就会不断再do，导致越变越不自然。
有人觉的瘦就显年轻，又不想运动，就节食减肥，有的常年不吃晚餐，不吃早饭，有的断碳有的断脂肪，短期效果肯定有，可时间一长胃病胆结石脱发皮肤松弛，人是瘦了，但是美了么？
别问我是怎么知道的[捂脸]咱们再说说健身的女性。
首先见到一位健身的女性我们第一眼看到的不是高矮胖瘦，不是脸上的胶原蛋白，而是体态和气质。
有人说学舞蹈和练瑜伽的女生才有体态和气质呀，健身不是练肌肉吗？
片面了姐妹，健身不仅仅是撸铁练肌肉块，很多运动本身都可以减脂塑形，减脂塑形就是减掉身体多余脂肪提高肌肉含量调整体态练出漂亮的肌肉线条，比如很多典型的有氧运动跑步，登山，跳绳，舞蹈，有氧操或者健身房力量训练，现在很流行的CrossFit等等。
很多有运动习惯的女生看起来就是会有一股精气神，很多颈椎问题，三高等中老年常见问题好像在她们身上也见不到，倒不是说运动就使人健康，只是在运动过程中提高了代谢，经常锻炼的肌肉得到强化能更好保护关节和骨骼，心率和心肺功能变强，人自然就显年轻。
当你60多岁还能上山下海跟孩子蹦跳疯玩，谁会在乎你脸上有几条皱纹头发是白是黑？
大家看你的眼神除了羡慕还有什么？
[灵光一闪][灵光一闪]
