男生体脂率从25％降到15％，一般情况下大概要多少时间，该怎么进行训练？
2022-09-11
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我是糖尿病人，管住嘴迈开腿，是我长期坚持和努力的方向与目标。
事实如此，道理筒单，嘴管得越紧，腿迈得越多，只要摄入的热量小于运动消耗的热量，体脂率一定会下降的。
我身高l.7米，体脂率最低到11%，体重只有54公斤。
人人都说我太瘦了，身体质量指数低于正常范围了。
我逐步增加了肌肉力量训练，体重增加到了63公斤，体脂率上升到了16%。
一个男生体脂率从25%降刭15%，很筒单，也很容易，不需要想的太多，就看你怎么运动锻炼，和怎么吃。
这个时间，也完全由运动和饮食决定的。
