健身对你有哪些改善？
2022-09-11
19 阅读
通过运动失眠、鼻炎、肥胖等症状都有明显的好转。
自己平常入睡困难而且睡觉很难进入深度睡眠，一个朋友告诉我坚持跑步，最好是早上起来空腹跑步，要不了多长时间就会有很大的改善，我坚持了大概3个月，睡眠情况有非常大的改善。
每到秋冬季过敏性鼻炎就非常讨厌的准时来到，打喷嚏流鼻涕呼吸困难各种症状都有，坚持跑了一段时间后鼻炎有了明显的改善，感觉轻松多了。
通过跑步+力量训练自己体重也减轻了11公斤，体型大家都说有明显的效果。
最主要是通过运动收获了“快乐”，这种快乐不是心理的而是真真正正生理的，因为随着运动会分泌多巴胺等一系列快乐因子。
