女性45岁以上该如何保持身材？
1.过午不食2.坚持吃早饭，而且要吃得有营养3.多喝水，保证每天喝八杯水4.不要久坐，坐时间长，肚子容易有“呼啦圈”5.每天靠墙站立10分钟，保持好的形体6.不抽烟喝酒，但是睡前可以喝一点红酒，养颜7.每天早晨养成排便的习惯8.买几件略小的衣服，提醒自己保持身材9.坚持运动，运动消耗掉多余的热量10.饭后不要立即坐着，饭后散步11.定期做理疗，疏通身体筋络12.走路挺胸抬头，气质好13.选择合适的内衣，防止下垂14.午饭前喝一碗汤15.不吃油腻的食物，吃肉尽量吃白肉16.碳水要少吃，而不是不吃17.吃够蛋白质，增强饱腹感18.多吃水果蔬菜19.少喝或者干脆不喝奶茶20.少吃甜点，虽然甜点能让人心情愉悦，但是也会产生大量的热量21.每天有秤体重的习惯，题重要想我在自己手里22.早睡早起，保证睡眠，睡眠不足或者睡眠过多也会导致发胖23.给自己立一个flag，达到目标要适当奖励自己24.每天坚持捶打自己的腰腹部，防止赘肉堆积，疏通带脉25.穿了一天的高跟鞋，晚上一定要给小腿做按摩，不然容易形成肌肉腿26.如果想要身体线条好看，要适当地做力量训练27.远离零食28.当身体感觉胖了以后，可以适当做几次断食29.不要对自己要求太高，不用一直紧张，心态放轻松，好体型不代表骨感30.吃饭的时候多咀嚼31.口味尽量清淡，过重的口味不仅对身体不好还会被迫让自己多吃饭32.饭前可是适当按摩百会穴，会减少自己的食欲33.如果条件允许可以适当倒立，和地球引力做斗争34.平时养成收腹的习惯35.吃饭只吃八分饱，不要让自己过分饱36.拒绝吃夜宵37.睡前不大量喝水，容易水肿38.拒绝口香糖、煎饼等硬物，脸上会有肌肉39.多看美女，会从视觉上刺激自己40.喝薏米红豆水，可以去除湿气，但是薏米一定要是熟的才有用哦还有哪些保持身材的好办法？
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