怎样在家里健身？
2022-08-08
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在家里健身当然好处多多，可以充分利用自己的业余时间，利用电视投屏，或是跟着手机上感兴趣的视频、直播，边看边练，想练多久都行。
多数是免费的，即使是需要付费的，收费也不是很贵。
但是对于有些健身比如：瑜伽，并不适合一个人在家习练，尤其是初学者。
一是瑜伽一个人在家里习练，不容易长期坚持下来，除非是一个特别自律的人。
二是对于初学者，因为没有判断体式对错的能力，仅仅看着视频、直播做体式，有可能细节该注意的地方根本听不到、看不到，没有办法实现正位练习，时间长了身体某个部位会出现不舒服的现象，反而会造成你对瑜伽的错误认识。
在家里倒是非常适合中级或高级瑜伽习练者，因为他们有良好的基础，而且不用跟着别人练，自己就可以现编排现做体式。
昨天下午终于把我的灰色麂皮绒的薄款瑜伽铺垫给处理掉了，附带赠送一张旧的紫色瑜伽垫子，来取货的是一位长得像一名高中生模样，带一幅黑框眼镜、身材瘦弱的男生，长相挺清秀的， 倒是适合练瑜伽，我的瑜伽垫子终于找到适合它的主人啦。
就因为有眼缘，交货时与他聊了一会，才知小伙是学计算机，2020年从江苏（手机号上显示）应聘到这边的大学城当了一名老师，我问他：是初学者吗？
怎么练呢？
他说：跟着视频练。
我给他提了一个建议：先在大学城附近找一家实体瑜伽馆，在馆中办年卡之前，先申请上三到五节的体验课，看哪个老师细节方面讲得到位，就跟着她练。
就担心碰见只会做体式的老师，不管呼吸和细节，这样的老师有可能就是野路子。
顺便给他讲了一下年卡的大概价位。
有一定的基础和认知，就可以在家中练了[呲牙][呲牙]
