得了五十肩应该怎么办？
2022-09-11
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今年我54岁，这2年一直被这五十肩的肩周炎折磨，痛得穿衣服穿不了，梳头梳不了，晚上痛得睡不着。
突然有一天，觉得肩膀酸痛难耐，容易受凉觉得冷，我就没怎么在意，后来肩膀的疼痛越来越厉害，我连梳头穿衣服都困难了。
每次做抬肩膀动作时就会疼得我眼泪直流，看着自己的生活质量一天天地下降，我心里也着急，身体有问题还是得去医院看病。
马上去医院，我听着医生的嘱咐，先是吃药缓解，但是后来效果不好，只得再去医院。
医生说，有个比较有效的治疗方法就是手术麻醉下做肌肉松解的手法，意思是医生手动把我的肩膀黏连的筋膜扯开。
记得那次手术后，我一醒来我的肩膀就非常酸痛还肿胀。
这感觉太难受了，我第一次有这样忍受不了的感觉。
手术后的当晚我疼得睡不了觉，第二天都是懒懒散散，神思倦怠。
即将出院的时候，医生根据我的状况又指导了我如何做康复锻炼，说是这样做可以避免再次黏连。
我记得有5个动作，首先是手臂抬高坚持20秒，接着是手臂侧展和手臂后展，这些都需要坚持20秒，医生还教了我用拐杖撑手延长练习的时间。
回到家后，我每天都会锻炼2次，每次练习我都会咬着牙坚持下去，即便疼痛感剧烈我还是想坚持，为了能更快地恢复肩膀的灵活。
现在的我吃饭也不敢随便了，得吃营养丰富的食物比如牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶。
好好休息，不要烦恼忧愁操心过多。
总算是功夫不负有心人，经过长时间的训练和坚持，我的肩周炎的确是缓解许多，说明医生说的这些办法还是有用的。
