心里烦躁怎么缓解？
2022-08-08
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心里烦躁怎么缓解 心里烦躁可以通过自我调节、专业心理干预、药物治疗等方法来进行缓解。
具体采取哪种方法，得结合引起心里烦躁的原因来选择。
如果只是因为最近一段时间工作压力比较大，或者家庭生活不和睦而引起的心里烦躁，可以通过调整工作节奏、培养一些兴趣爱好、外出旅游、和家人开诚布公的交流、坚持体育锻炼等方法来进行自我调节。
如果是因为严重的心理问题而造成的心里烦躁，无法通过自我调节来改善的，就需要请专业的心理医生来进行干预。
如抑郁症引起的心里烦躁，还需要使用抗抑郁药物来控制病情，如舍曲林、度洛西汀等。
用药需在医生的指导下进行，切勿擅自用药。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核 点这里，查看医生回答详情
