含磷高的食物和蔬菜都有哪些？
2022-09-11
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含磷高的食物和蔬菜都有哪些 含磷高的食物有很多。
很多干果类的食物，动物的肉类及内脏，各种豆类食物，以及各种食物佐料都还有丰富的磷。
含磷高的干果类食物有，如葵花籽、南瓜子仁、大杏仁、花生、核桃、栗子、松子仁、榛子等。
动物内脏及肉汤含磷比较高，如猪心、猪肝、猪肾、猪肚、鸡肝、牛肚、牛肝、鸭旽、鸡汤、涮肉的汤、鱼汤、鱼籽等。
各种豆类如蚕豆、绿豆、黄豆、豌豆、红豆等。
另外各种禽蛋中的各种蛋黄含磷比较丰富。
菌类中的香菇。
食物佐料中的鸡精、味精、茶叶等，另外动物肉中也含有丰富的磷如鸡肉、鸭肉、鹅肉等。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核 点这里，查看医生回答详情
