跳绳真的可以瘦全身吗?一天跳多长时间可以达到减脂的效果?
2022-09-11
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我从72公斤,每天跳绳,一开始从2000,到现在6000,一个小时,成功瘦到63公斤,大概花了50天时间,然后每天吃轻食,早上3颗鸡蛋,中午吃轻食(外卖),晚上饿了就是吃鸡蛋或者水果,反正不要饿着自己,每周我会吃顿好的,烧烤或者火锅,现在已经体重维持在63左右,所以说,减肥根本不难