减肥该不该节食？
2022-09-11
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我的回答是可以减食！中文博大精深，有人对节食的理解是就是不吃，也有人的理解是少吃。
为了不让你误解，改了一个字，变成减食。
减肥的时候，我们老生常谈的“管住嘴，迈开腿”就是减肥的最核心，最真实的方法。
我理解的管住嘴就是吃得比以前少，慢慢调整自己的饮食结构。
最终达到吃的比消耗的卡路里少，这样你身体的脂肪就开始消耗。
下面一些减脂期间的饮食热量对比，希望对你有用。
