每天跑步多久才能对身体好？
2022-09-11
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我是个易胖体质的人，怀小孩以前体重从来没超过88斤（身高1.59），那时候我妈妈经常说我脸打花了就像个饥民，生完孩子后体重一下就125，一起玩耍十几二十年的小伙伴在街上遇到盯着我看了半天，我说话（声音没变）才敢确认是我，整个人胖了一大圈，所以从此以后一直在减肥路上。
后来也通过一些方法减掉一些，但是因为生活不规律又反弹，到四十几岁的时候体重已经达到155斤了，后来我看我儿子在跟着KEEP练，我上班呢忙过一阵就有两三个小时的空闲，我看KEEP上有跑步的内容，于是我就开始跟着KEEP在单位原地跑步，最先因为太胖就跟着走，它是跑的我也走，一天半个小时，大概十来天有点适应运动了（以前基本不动）就开始跟着每天慢跑半个小时，它是走的我也跑，这样也是过了十天后我就把时间加到四十分钟，过了十天我再加到五十分钟，一直加到每天跑一个小时，但一直都是原地慢跑，每天都会跑的大汗淋漓，我是一个很奇怪的人，走哪怕是快走都不容易出汗，但只要跑起来哪怕是慢跑都会出很多汗。
这样坚持跑了一年半体重减了将近20斤，搞得我一个办公室的同事看到我的效果也跟着我跑，跑了半年她瘦了六七斤。
坚持跑步是会减重的，在不伤膝盖的情况下我觉得坚持跑步是很有好处的。
