孩子免疫力低，经常感冒，怎么可以通过食补提高孩子免疫力？
2022-09-12
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孩子的免疫力一个身体动态平衡的综合表现，不在于吃什么就能提高，而是建议一个规律稳定持续的健康生活状态，所以在养育小孩儿的方式上参考如下一些建议：1、建议规律的生活日常包括作息，吃饭，运动，上学/放学，只有规律的生活才能让身体处在一个相对平稳的状态，各项系统也才能更好地协同配合。
2、按时接种疫苗接种疫苗是孩子主动获取免疫功能的过程。
接种疫苗可直接提供特定的抗体，或间接刺激身体产生需要的特定抗体，抵抗对应的传染病。
接种疫苗后，身体受到刺激，免疫系统产生抗体。
以后再遇到同样病毒，免疫系统可识别出，并作出防御反应，降低染病风险。
3、饮食丰富均衡饮食丰富均衡，以免因缺乏某种特定的营养素而引起免疫低下。
不要以为吃某一种特定的食物，就能提高免疫力。
而是保证鱼、禽、蛋、肉、奶、新鲜蔬菜和水果，全面营养的摄取。
4、充足的睡眠睡眠是仅次于吃饭的头等大事。
长期睡眠不充足，会使消化系统、免疫功能、性格等多方面都出现问题。
5、保持良好的情绪比如平时的紧张焦虑，上幼儿园或者小学学习压力，等等，情绪的低落是会影响到孩子的状态，造成睡眠不好，吃饭不好等等。
6、不滥用抗生素孩子的身体器官功能发育还不成熟。
在给孩子使用抗生素治疗时，一定要在专业医生的指导下用药，不能擅自购买使用。
不该用的时候不用；该用的时候不能盲目抵触。
7、坚持锻炼身体无论何时，适量的锻炼对身体健康都有好处。
锻炼会增加体内的免疫细胞的数量，提高免疫力。
8、卫生清洁注意卫生勤洗手，是对致病菌最简单有效、物美价廉的防御方式。
特别是给婴儿洁便后、饭前、喂养婴儿前、给孩子做饭前等，都一定要洗手清洁。
