减肥可不可以吃全麦面包呢？
2022-09-13
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当然可以！但是全麦面包也分很多种，要注意避坑！1，要看好配料表！只有全麦面粉的面包口感并不是很好，所以很多商家又加了小麦粉，白砂糖，奶粉……各种添加剂，让你吃起来更容易接受，可是一旦加入了这些你吃着是好吃了，就是不减肥了2，你吃的量，如果你每餐只吃最多两片，那无所谓，如果你每餐都把它当饭吃，不吃别的，营养不均衡，你同样达不到减肥的效果想减肥一定要影响均衡，很多人说我每天只吃黄瓜番茄，一个月瘦了10斤什么的，我想问的是，你第二个月暴食了没有，后来反弹没？
你现在保持住了没？
很多方法看似简单有效，可是它反人性，坚持不了，你能一辈子只吃黄瓜番茄？
你想想吧3，可以选择自制全麦面包其实全麦面包比普通面包操作相对简单，买一个面包机，所有材料加进去搅和就可以了，也不要求它能拉丝什么的，自制全麦面包里面就真的只有全麦，吃的放心，如果喜欢甜的，可以加点代糖，还可以加入自己喜欢的优质脂肪（坚果）4多喝水！减肥不是单单从哪一个方面去做的，各方面都要配合，饮食结构，营养均衡（肉蛋奶菜水果……）生活习惯（不熬夜）多喝水（根据自己体重每天2000ml左右）适当运动（大小基数不同选择不同）减肥一定要日常化，好坚持，才好瘦，养成易瘦习惯，才能事半功倍祝大家都可以减肥成功！
