八段锦一天练几次好？
2022-08-08
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我从去年5月17日开始习练八段锦和站桩。
站桩练了几个月，后来听有人说站桩如果不得法不仅不能健身反而容易伤身，便懈怠了只是偶尔站站，没有坚持好。
练八段锦坚持得很好，到今天整整习练了一年，无论多忙一天都没有落下过。
能坚持下来我觉得主要是因为八段锦比其他功法动作简单易学。
而且八段锦用时也少，一套动作做下来只需要13分钟。
对于工作忙业余文化生活丰富的人尤其适合，不需要占用太多的时间。
刮风下雨天气不好就在家里练，天气晴好的时候就在户外。
户外有新鲜的空气和阳光，配合打太极八段锦是对身体极好的一种养护，令人心情愉悦身心舒泰。
刚开始练的三四个月，我每天会不定时地打好几遍。
因为那个时候学习动作要领不断揣摩，便需多练强化记忆。
后来动作熟练了可以把动作和呼吸融汇起来做，很像模像样了，我便开始重视质量减少次数了。
八段锦要避开空腹和饱腹时段，要在饭后一小时进行，而且练功后最好一小时才能洗澡。
所以如果没有特殊原因，我一般把练功安排在早餐后和晚餐后一小时进行，每天习练两遍。
通过一年的练习，感觉八段锦已经成为我生活的一部分，非常充实有意义。
身体方面的表现是体重保持稳定，人的精神状态比较饱满，尤其是睡眠质量明显的变好了。
八段锦老幼皆可习练，尤其是喜静不爱动的人，是一项适合的舒缓运动。
静中有动、动中取静颐养身心；不受场地的限制也不影响他人，独自即可完成。
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