血脂高少吃什么食物？
2022-09-13
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血脂高少吃什么食物 血脂高的人群应该在生活中应该尽量少吃富含脂肪的食物、煎炸的食物、高盐分的食物、高糖分的食物以及坚果和豆类食物。
1.富含脂肪的食物：如动物内脏、禽类蛋黄、动物肥肉以及植物脂肪等油腻的食物，食用后容易出现脂肪的推积，消化后可以导致脂肪吸收，出现血脂进一步升高。
2.煎炸的食物：煎炸的食物常需要使用动物油脂或者植物油脂制作，因此常含有较高的油脂，不适宜血脂高的人服用，易导致脂肪摄入过多。
3.较高盐分的食物：血脂高的人群由于血液中脂肪成分较高，容易出现动脉硬化而导致血管壁受损，如果摄入较高盐分的食物，可能会造成血管壁进一步受损，可以出现水钠潴留，并引起血压升高以及其他心血管疾病。
4.高糖分的食物：摄入较高糖分的食物可以刺激人体内分泌胰岛素，胰岛素可以促进人体内的甘油三酯合成，而且体内过高的碳水化合物可以转化为脂肪储存起来。
5.坚果和豆类食物：坚果类食物以及豆类食物等，含有较高的脂肪，能够用于榨油产生植物性脂肪，食用后可以导致人体摄入油脂过多。
血脂高的人群除了在饮食上注意以外，还需要注意生活习惯，应该避免熬夜，注意进行适量的运动，保证规律的休息。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核 点这里，查看医生回答详情
