每天什么时候做瑜伽比较好？
2022-09-13
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传统瑜伽认为每天早上做瑜伽比较好，但我觉得这还是看个人的情况和作息习惯。
如果你和我一样习惯早起，那么清晨瑜伽一定也会给你带来不一样的感觉。
它帮助我们打开身体，为一天的安排做好准备。
但有的人不习惯早起，也是常说的“夜猫子”型，要求这类人群早起做瑜伽，对他们来说会感觉很难，因为他们的大脑在晚上会更活跃，所以其实他们更适合傍晚做瑜伽。
其实全天有空的话，任何时候都可以练一练瑜伽，让我们身体得到运动，心情得到放松。
唯有一个时段不能练瑜伽，那就是饭后一小时内。
这个时间是消化食物的时间，做瑜伽对身体有害。
