一般自行车的速度是多少？
2022-09-14
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自行车的速度和车的类型有很大关系。
公路车速度肯定要高于山地车。
同样是山地车，轮胎宽度越小，速度越快。
比如胎宽1.95的山地车骑起来肯定比1.75要费力，当然速度就更慢。
我目前骑山地车的速度在20左右。
一、日常30公里的锻炼，速度一般在20-23公里/小时。
二、百公里左右的小长途，速度一般在18-19上下。
其实如果只是锻炼而不是竞技的话，关注速度是没有意义的。
更值得关注的另一个概念：踏频。
骑行时保持一定的踏频，会让身体的有氧能力得到锻炼和提升，就是所谓的有氧运动。
较高的踏频还能减轻骑行时膝盖受到的压力，从而保护膝盖。
中秋假的第二天，骑了个100公里的小长途，数据见下图。
再强调一遍，如果以锻炼为主，关注速度是没有意义的。
保持恒定的踏频，锻炼身体的有氧能力才是我们所需要的。
